El yoga es una de las disciplinas más antiguas dedicadas al cuidado integral del cuerpo y la mente. En los últimos años ha demostrado ser especialmente beneficioso en la tercera edad, donde su práctica adaptada contribuye a mejorar la calidad de vida, favorecer la movilidad y promover el bienestar emocional.
Un ejercicio que se ajusta a cada persona
El yoga adaptado se caracteriza por su flexibilidad: los ejercicios se modifican según las necesidades, capacidades y limitaciones de cada persona. A través de movimientos suaves, posturas sencillas y técnicas de respiración, se logra que las personas mayores puedan ejercitarse sin riesgo, manteniendo una rutina segura y agradable.
Tal y como afirman los especialistas en envejecimiento activo,
“la clave está en que el yoga no compite, no exige superar a nadie, sino escucharse y trabajar en equilibrio con el propio cuerpo”.
Principales beneficios del yoga en mayores
Entre los efectos más positivos del yoga adaptado en la tercera edad destacan:
- Mejora de la movilidad articular y la flexibilidad: ayuda a reducir la rigidez, mantener el equilibrio y prevenir caídas.
- Fortalecimiento muscular: los ejercicios favorecen la resistencia y el tono muscular, esenciales para conservar la autonomía.
- Beneficios para la salud cardiovascular y respiratoria: la práctica constante regula la respiración y favorece la circulación.
- Reducción del estrés y la ansiedad: gracias a la meditación y la respiración consciente, se genera una sensación de calma y serenidad.
- Estimulación cognitiva: el yoga fomenta la concentración y la memoria a través de la atención plena.
El yoga como aliado para el bienestar emocional
Más allá de los beneficios físicos, el yoga adaptado se convierte en un refugio emocional. Practicarlo en grupo facilita la socialización, crea vínculos y ofrece un espacio compartido de apoyo y motivación. En palabras de algunos participantes, “es un momento para cuidarse, pero también para compartir y sentirse acompañado”.
El compromiso de Ballesol con el envejecimiento activo
En las residencias de mayores de Ballesol se promueven actividades que refuerzan la salud integral de las personas mayores. El yoga adaptado se ha convertido en una de las propuestas más valoradas, ya que contribuye a mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. Gracias a la orientación de profesionales especializados, los residentes pueden disfrutar de los beneficios de esta práctica en un entorno seguro y estimulante.
De esta manera, Ballesol reafirma su compromiso con el bienestar físico, emocional y social de las personas mayores, ofreciendo programas que favorecen el envejecimiento activo y la plenitud en esta etapa de la vida.
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