Durante los meses más calurosos, especialmente agosto, las personas mayores deben extremar las precauciones ante las altas temperaturas. El riesgo de golpe de calor, deshidratación o agravamiento de enfermedades crónicas es mayor en este grupo de población. Por eso, es fundamental seguir una serie de recomendaciones que ayudan a prevenir complicaciones durante las olas de calor.
“La prevención es la mejor aliada para disfrutar del verano sin riesgos”.
¿Qué síntomas alertan de un golpe de calor en personas mayores?
Algunos signos que deben ponernos en alerta son:
- Mareos, confusión o pérdida de consciencia.
- Dolor de cabeza, piel enrojecida y caliente.
- Pulso acelerado y sensación de fatiga.
Ante cualquiera de estos síntomas, es vital actuar rápidamente: colocar a la persona en un lugar fresco, hidratarla y acudir a un centro médico.
Consejos prácticos para protegerse del calor
En las residencias de mayores Ballesol, siempre recomendamos a las personas mayores y a sus familias seguir estos hábitos esenciales para evitar el calor extremo:
- Hidratación constante: Beber agua con frecuencia, incluso sin tener sed. Evitar el alcohol, la cafeína o bebidas azucaradas.
- Ropa ligera y clara: Usar prendas transpirables, cómodas y de colores claros que no absorban el calor.
- Evitar salir en las horas centrales del día: Especialmente entre las 12h y las 18h. Si se sale, llevar sombrero, gafas de sol y protector solar.
- Mantener la vivienda fresca: Bajar persianas durante el día, usar ventiladores o aire acondicionado y ventilar por la noche.
- Alimentación ligera: Consumir frutas y verduras de temporada, gazpachos, ensaladas y platos fríos que aporten agua y nutrientes.
- Descansar adecuadamente: Dormir bien ayuda al organismo a recuperar energía y soportar mejor las altas temperaturas.
Estas recomendaciones coinciden con las emitidas por el Ministerio de Sanidad a través de su Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas, centrado en proteger especialmente a colectivos vulnerables como las personas mayores. También la Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la importancia de extremar los cuidados durante las olas de calor.
¿Por qué las personas mayores son más vulnerables?
El envejecimiento provoca una menor percepción de la sed y una regulación térmica menos eficiente. Además, muchos mayores tienen enfermedades crónicas o toman medicación que puede aumentar el riesgo de deshidratación o interferir en la termorregulación.
Por eso, en cada residencia de ancianos Ballesol, adaptamos las rutinas de verano a las necesidades específicas de nuestros residentes: menús más frescos, actividades en espacios climatizados, vigilancia médica continua y campañas informativas para prevenir riesgos.
Ballesol –residencia geriátrica y apartamentos tutelados para mayores Suites Senior– con más de 40 años de experiencia en el cuidado de adultos mayores, gestiona más de 50 residencias en España y se dedica exclusivamente a proporcionar servicios residenciales y asistenciales de la más alta calidad.
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