Evita Las Enfermedades Cuidando Tu Cerebro Con Estos Consejos

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El cerebro o «materia gris», como se le conoce comúnmente, es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo.

Controla las actividades cognitivas (pensar, abstraer, leer) y reacciones del organismo (acciones y funciones corporales en respuesta a estímulos sensoriales).

Por ello, el 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro.

día mundial del cerebro

Enfermedades del cerebro más comunes

Se estima que un 13% de las causas de enfermedades a nivel mundial están vinculadas con enfermedades neurológicas y trastornos mentales.

¿Cuáles son las 10 enfermedades mentales más comunes?

  • Trastorno de ansiedad generalizada
  • Depresión
  • Trastornos de la alimentación
  • Fobias
  • Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
  • Trastorno bipolar
  • Trastorno de la personalidad
  • Trastorno del espectro autista (TEA)
  • Trastorno de la conducta
  • Trastorno obsesivo compulsivo

Enfermedades neurodegenerativas más comunes

  • Enfermedad de Alzheimer
  • Esclerosis lateral amiotrófica
  • Ataxia de Friedreich
  • Enfermedad de Huntington
  • Demencia con cuerpos de Lewy
  • Enfermedad de Parkinson
  • Atrofia muscular espinal

Los problemas de salud causados por estas enfermedades son generalmente subestimados y por eso se debe promover los cuidados preventivos del cerebro en la población, generando conciencia sobre estas enfermedades «silenciosas», al pasar desapercibidas.

Residencia de mayores Parkinson

Residencia Alzheimer

¿Cómo cuidar nuestro cerebro?

Muchos estudios apuntan a que lo que es bueno para el corazón también lo es para un cerebro sano.

Por ello, llevar una vida saludable y evitar el sedentarismo y los excesos puede reducir el riesgo de padecer enfermedades como las mencionadas.

Algunos tips que puedes llevar a cabo en tu vida cotidiana son:

  • Sigue una dieta mediterránea
  • Controla la hipertensión
  • Abandona el tabaco
  • Vigila la obesidad, el colesterol y la diabetes
  • Haz ejercicio moderado todos los días
  • Cuida tu bienestar emocional
  • Mantén la actividad intelectual
  • Cultiva las relaciones sanas

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