El cerebro o «materia gris», como se le conoce comúnmente, es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo.
Controla las actividades cognitivas (pensar, abstraer, leer) y reacciones del organismo (acciones y funciones corporales en respuesta a estímulos sensoriales).
Por ello, el 22 de julio se celebra el Día Mundial del Cerebro.
Enfermedades del cerebro más comunes
Se estima que un 13% de las causas de enfermedades a nivel mundial están vinculadas con enfermedades neurológicas y trastornos mentales.
¿Cuáles son las 10 enfermedades mentales más comunes?
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Depresión
- Trastornos de la alimentación
- Fobias
- Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
- Trastorno bipolar
- Trastorno de la personalidad
- Trastorno del espectro autista (TEA)
- Trastorno de la conducta
- Trastorno obsesivo compulsivo
Enfermedades neurodegenerativas más comunes
- Enfermedad de Alzheimer
- Esclerosis lateral amiotrófica
- Ataxia de Friedreich
- Enfermedad de Huntington
- Demencia con cuerpos de Lewy
- Enfermedad de Parkinson
- Atrofia muscular espinal
Los problemas de salud causados por estas enfermedades son generalmente subestimados y por eso se debe promover los cuidados preventivos del cerebro en la población, generando conciencia sobre estas enfermedades «silenciosas», al pasar desapercibidas.
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¿Cómo cuidar nuestro cerebro?
Muchos estudios apuntan a que lo que es bueno para el corazón también lo es para un cerebro sano.
Por ello, llevar una vida saludable y evitar el sedentarismo y los excesos puede reducir el riesgo de padecer enfermedades como las mencionadas.
Algunos tips que puedes llevar a cabo en tu vida cotidiana son:
- Sigue una dieta mediterránea
- Controla la hipertensión
- Abandona el tabaco
- Vigila la obesidad, el colesterol y la diabetes
- Haz ejercicio moderado todos los días
- Cuida tu bienestar emocional
- Mantén la actividad intelectual
- Cultiva las relaciones sanas
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